“天時人事日相催，冬至陽生春又來”，今日，我們迎來二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣，也是冬季的第四個節(jié)氣——冬至。冬日之旅行至過半，在北風(fēng)的低吟與白雪的輕舞中，世界萬物積蓄著向上的力量。

《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。”冬至日，太陽直射南回歸線，北半球迎來全年中白晝最短、黑夜最長的一天。此后，太陽直射點漸漸北移，北半球的白天時間逐日變長，因此有了“吃了冬至面，一天長一線”的民間說法。

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動?！痹谶@片靜謐的冬日圖景中，蚯蚓還在蜷縮著身體冬眠，麋感到陰氣漸退已慢慢解角，山間冰凍的泉水開始緩緩流動?！岸烈魂柹?，天時轉(zhuǎn)日長”，陰陽二氣自此開始逆轉(zhuǎn)。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，全國各地步入一年中天氣最冷的時候，即民間常說的“進九”。人們從冬至日數(shù)起（也有的從冬至日的第二天數(shù)起），此后的每九天算作一九，一直數(shù)到九九八十一天，意味著冰消寒散，萬物復(fù)蘇，春光正好。

在我國古代，冬至不僅是節(jié)氣，還是重大的節(jié)日，素有“冬至節(jié)”“冬節(jié)”“亞歲”之稱。宋代《東京夢華錄》中記載：“十一月冬至，京師最重此節(jié)，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖……一如年節(jié)?！薄都闻d府志》亦述：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀?！?/p>

“冬至大如年，人間小團圓?！睍r至今日，各地冬至習(xí)俗依然豐富多彩?！岸敛欢孙溩油?，凍掉耳朵沒人管”，北方地區(qū)的人們喜愛用熱騰騰的餃子驅(qū)散寒氣；南方人則偏愛湯圓，寄托著“團圓”“圓滿”的美好愿景。

“一歲之氣，始于冬至”，冬至正是調(diào)養(yǎng)身體的好時候。保證充足睡眠，注重空氣流通，適當(dāng)運動健身，保持心情愉悅……一些簡單的養(yǎng)生小技巧，能讓這個冬天更加溫馨愜意，為新一年儲存更多能量與活力。

冬已深，春不遠(yuǎn)，人向暖。在這歲末時節(jié)，愿你冬至福至，心懷溫暖，堅定前行。