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                春捂也得講門道(中醫(yī)養(yǎng)生)

                2024-03-08 19:28:15  |  來 源:人民日報  點擊:
                  “春捂秋凍,不生雜病”?!按何媲飪觥笔侵冈谔鞖庾兣瘯r不要急于換掉棉衣,天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此,春天要“捂”,也得講門道,捂對部位,能起到養(yǎng)生保健作用。

                  春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸,這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適,如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。

                  第二個需要保暖的部位就是腰腹。因為人的陽氣以腎為本,腎居于我們的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木、疼痛,腰膝酸軟等問題。

                  最后需要保暖的部位是小腿。老話講“寒從腳起”,春捂穿衣宜下厚上薄。

                  春季養(yǎng)生,不僅要“捂”,還可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。

                  養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴。按揉時小腿略向前伸,食指放在足三里穴上,中指壓在食指上,兩指一并用力,按揉足三里穴1分鐘。

                  疏肝氣可推搓兩肋,即雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次,以雙肋處有溫熱感為佳。

                  活腎水可熱搓腰部。腰為腎之府,先將兩手對搓至手心熱后,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下按摩腰部,直到有溫熱感為止,每次約200下。